Vid ljudkänslighet upplever man obehag för vardagsljud, dvs normalstarka ljud som vi dagligen hör. När andra i ens omgivning verkar helt opåverkade upplever man själv att ljuden är obehagligt starka och man har behov av hörselskydd. Det är lätt att hamna i en ond cirkel. Upplevelsen av att ljuden är obehagligt starka gör att man använder hörselskydd, vilket gör att man blir än mer ljudkänslig och än mer beroende av sina hörselskydd osv. Ofta hör man att det inte går att göra något åt, men det är fel.

Det går att vänja örat/hjärnan för ljud, men man måste ge behandlingen tid!

Syftet med ljudkänslighetsträningen är att höja tröskeln för obehag så att man inte ska behöva undvika vardagsljud. Det gör man genom att dels vänja sig av med hörselskydden och dels genom att tillföra ljud. Detta innebär inte att man ska plågas med starka ljud under träningen, utan man ökar styrkan på ljuden sakta, över en längre tid och under kontrollerade former.

Denna behandling skräddarsys efter din ljudkänslighet och dina önskemål. Ibland kan det vara bra att kombinera ljudkänslighetsträning och KBT. 

Om du är ljudkänslig kan det, i vissa situationer, vara bra att använda hörselskydd. Vi diskuterar när och hur du ska använda dem. Det är viktigt att inte överbeskydda öronen, då blir din ljudkänslighet ännu sämre.